時間がない社会人がまず1つだけやめるべきこと

平日は仕事、帰ったら家事や食事で1日が終わる。土日もなんとなくスマホを見て終わる。「時間がない社会人」は、実はかなり多いです。副業を始めたい、資格の勉強をしたい、運動したい。やりたいことはあるのに、気づけば1日が溶けている。

「時間がない」は、意志の弱さじゃない

これ、意志が弱いわけではありません。多くの場合、正体は時間泥棒です。通知、広告、なんとなくの操作。1回1回は数十秒でも、積み重なると1日1〜2時間は消えている感覚があります。

私も同じでした。YouTubeを見ているつもりが、広告や関連動画に細切れに時間を吸われて、気づけば30分。「時間がない」と言いながら、実はスマホに時間を明け渡していただけでした。

この記事でやることは1つです。時間がない社会人がまず1つだけやめることを決めて、今日中に実行する。あれこれ変える必要はありません。時間泥棒を1つ消すだけで、生活は動き出します。読み終える頃には、あなたが今日やめるべき1つが決まっているはずです。

時間は、すべての自己投資の”元手”になる

副業も、資格の勉強も、筋トレも、恋活も。始めるのに必要な元手は結局「時間」です。お金がなくても始められることは多いですが、時間がゼロでは何も始まりません。

つまり時間は、生活のあらゆる行動を支える元手のようなものです。その元手が時間泥棒に吸われ続けている限り、何を始めようとしても手が回りません。

ここでよくある誤解が、「時間を作る＝生活を全部見直す」というものです。朝活、時短家事、スケジュール管理アプリ。全部一気にやろうとして、結局続かず元に戻る。これが一番もったいないパターンです。

時間の作り方は、社会人ほどシンプルでいいと考えています。増やす前に、まず漏れを1つ塞ぐ。これだけで十分です。

まずは”時間泥棒”を1つだけ探す

時間泥棒はだいたい似たパターンで生活に潜んでいます。全部やる必要はありません。自分に当てはまるものを1つ選んでください。

• スマホの通知をオフにする（アプリごとに数分で設定できる）
• YouTubeの広告・関連動画に流される時間を減らす
• SNSの無限スクロールを時間制限アプリで区切る
• 寝る前のスマホをやめるため、充電場所を寝室の外に移す
• テレビをつけっぱなしにする習慣をやめる

大事なのは、これを全部やろうとしないことです。1つだけ選んで、今日消す。それだけで十分な効果があります。

スマホを見ている時間の中身を分解すると、動画視聴中の広告や関連動画への寄り道は意外と大きい割合を占めています。ここで1つ、深掘りしたい人向けの記事を紹介します。

「スマホ 時間 減らす」を検索する人の多くは、結局この「動画まわりの時間泥棒」に行き着きます。気になる人は上の記事で具体的な消し方を見てみてください。

周回効率の悪いファームは切る｜”時給”で選ぶ

ゲームでも、周回効率の悪いファームを続ける人はいません。同じ時間をかけるなら、リターンが大きい周回を選びます。時間泥棒を選ぶときも同じ発想が使えます。

基準はシンプルです。その時間泥棒を消したときに、浮く時間が一番大きいものを選ぶ。

たとえば、通知オフは1分で終わりますが、浮く時間は1日数分〜10分程度です。一方でYouTubeの広告・関連動画対策や、寝る前スマホの充電場所変更は、設定に数分かかっても浮く時間が1日30分〜1時間になることがあります。

同じ「1つ」を選ぶなら、時給の良い時間泥棒から潰すのが正解です。効率の悪いところをダラダラ続けるのは、ゲームでも生活でも同じくもったいない選択です。

今日やること：時間泥棒を1つ消す

やることは3ステップだけです。

私が最初にやめたのは、YouTubeを何となく開いて広告と関連動画に流される時間でした。ここを1つ潰しただけで、平日に30分ほど自由時間が増えました。その30分をブログの下書きに回すようにしてから、副業が少しずつ進むようになりました。

無駄な時間を減らすのに、根性も特別なアプリも必要ありません。1つ選んで、今日消す。これだけです。

時間が増えれば、次の一歩を踏み出せる

時間泥棒を1つ消しただけでは、生活が劇的に変わるわけではありません。ですが、浮いた時間は次の行動の元手になります。副業を始める、貯金を見直す、身なりを整える。何を始めるにしても、まず必要なのは時間でした。

「時間がない」を言い訳にしない一歩目は、大きな決意ではなく、今日消せる時間泥棒を1つ見つけることです。まだ選べていない人は、この記事を閉じる前に1つだけ決めてください。